تدريب القوة هو عنصر حيوي للبقاء قويًا ونحيفًا وصحيًا مع تقدمك في العمر. بينما يجب على الجميع القيام ببعض أشكال تدريبات المقاومة لتحسين قوتهم ، يجب أن تكون حذرًا
إنقاص الوزن مهمة صعبة، وهناك بعض العادات أو التغييرات البسيطة في حياتك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ووزنك أيضًا.
يمكن أن يساعد في الصحة العامة مع تعزيز القوة والموقف ويمنح الجسم جاذبية جمالية، ومع ذلك، هناك مشكلة، لا تعمل كل تمارين القوة بالطريقة التي يريدها الناس.
يعد استيعاب جلسة تمرين في جدولك اليومي تحديًا كبيرًا خاصةً عندما يتعين عليك التوفيق بين الأسرة والعمل واللياقة البدنية في وقت واحد.
تضمين تمارين القوة فى روتين التمرين له فوائد صحية لا تعد ولا تحصى مثل تقوية العظام، والمرونة، وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
أوصت هيئة الخدمات الصحية البريطانية بضرورة التسوق الشاق للحفاظ على لياقتك البدنية، وتحث الإرشادات الصحية جميع البالغين على القيام بتمارين تقوية العضلات مرتين فى الأسبوع.
تحذيرات من تأثير التسوق عبر الإنترنت السلبى على الصحة البدنية للجسم بسبب قلة الحركة والتسوق من المحال التجارية.